22/10/2025
Marina Sánchez est née à Madrid en 1993 et s’est toujours intéressée à la manière dont l’alimentation influence notre santé et notre bien-être. Elle a étudié la Nutrition et la Diététique à l’Université Autonome de Madrid, puis a poursuivi sa formation à l’Université Paul Sabatier de Toulouse (France) grâce à une bourse Erasmus. Elle a […]
11/09/2025
Maintenir un dos sain est possible grâce au mouvement, aux exercices de renforcement et à une bonne posture. Rappelez-vous : dos fort = dos sain.
19/06/2025
Si tu as du mal à profiter de tes vacances, il est peut-être temps de te reconnecter à tes désirs, de ralentir le rythme et de te prioriser sans culpabilité. La thérapie peut t’aider à découvrir ce qui te motive et à t’autoriser à le vivre.
05/06/2025
Courir apporte des bénéfices physiques, mentaux et émotionnels, tels que l’amélioration de l’humeur, de la mémoire et de la santé cardiovasculaire. En Espagne, de plus en plus de personnes adoptent cette pratique accessible, et il est recommandé de commencer par de courtes promenades et de progresser progressivement.
22/05/2025
Prendre soin de son stress est très important, surtout parce que lorsqu’il s’accumule, il peut avoir des effets négatifs sur le corps et l’esprit. Belén del Consuelo Rico, notre psychothérapeute, nous explique quelques stratégies pour mieux gérer le stress de manière efficace.
24/04/2025
Comprendre comment les changements hormonaux affectent notre santé intime est essentiel pour en prendre soin correctement. Dans cet article, Irene García explique les différences entre hydratation et lubrification, et donne des conseils pour maintenir une zone intime saine à chaque phase du cycle menstruel.
10/04/2025
Fibrose post-chirurgicale après césarienne : définition, conséquences et traitement par physiothérapie.
