22/10/2025
Marina Sánchez wurde 1993 in Madrid geboren und interessiert sich seit jeher dafür, wie Ernährung unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden beeinflusst. Sie studierte Ernährung und Diätetik an der Autonomen Universität Madrid und erweiterte ihre Ausbildung an der Université Paul Sabatier in Toulouse (Frankreich) im Rahmen eines Erasmus-Stipendiums. Später zog sie nach Großbritannien, um an der […]
11/09/2025
Einen gesunden Rücken zu erhalten ist möglich durch Bewegung, Kräftigungsübungen und eine gute Körperhaltung. Denken Sie daran: starker Rücken = gesunder Rücken.
19/06/2025
Wenn es dir schwerfällt, den Urlaub zu genießen, brauchst du vielleicht, wieder mit deinen Wünschen in Kontakt zu kommen, das Tempo zu drosseln und dich ohne Schuldgefühle zu priorisieren. Eine Therapie kann dir helfen herauszufinden, was dich bewegt und wie du dir erlauben kannst, es zu leben.
05/06/2025
Laufen bringt körperliche, geistige und emotionale Vorteile, wie die Verbesserung der Stimmung, des Gedächtnisses und der Herz-Kreislauf-Gesundheit. In Spanien nehmen immer mehr Menschen diese leicht zugängliche Sportart auf, und es wird empfohlen, mit kurzen Spaziergängen zu beginnen und allmählich Fortschritte zu machen.
22/05/2025
Sich um sich selbst zu kümmern ist entscheidend, um Stress zu bewältigen, bevor er sich aufbaut. Einfache Gewohnheiten wie tiefes Atmen, Bewegung und Zeit für sich selbst können das Wohlbefinden steigern, während eine Therapie individuelle Strategien und Unterstützung bietet, um Resilienz aufzubauen. Schon kleine Schritte können einen großen Unterschied für die psychische Gesundheit machen.
24/04/2025
Verstehen, wie hormonelle Veränderungen unsere intime Gesundheit beeinflussen, ist entscheidend, um sie richtig zu pflegen. In diesem Artikel erklärt Irene García die Unterschiede zwischen Feuchtigkeit und Lubrikation und gibt Tipps, wie man die Intimzone in jeder Phase des Menstruationszyklus gesund halten kann.
10/04/2025
Postoperative Fibrose nach einem Kaiserschnitt: Was sie ist, Folgen und Behandlung mit Physiotherapie
