19 juin, 2025
« J’ai du mal à profiter de mon temps libre. En fait, pendant les vacances, je sens que je ne me détends pas, ou que je ne sais pas quoi faire de ce temps. »
Ainsi, utiliser les vacances pour se reconnecter à son désir, c’est sortir du mode automatique et se poser les questions suivantes :
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Qu’est-ce qui me plaît vraiment ?
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Qu’est-ce qui m’émeut ou m’inspire ?
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De quoi ai-je besoin au-delà de l’urgence ?
Pour te retrouver toi-même et renouer avec tes désirs, il est important de :
Ralentir le rythme
En premier lieu, se déconnecter du travail ou des exigences quotidiennes n’est pas un luxe, mais une condition nécessaire pour entendre ses véritables désirs. En effet, le désir ne crie pas, il murmure. Par conséquent, il faut faire silence pour l’entendre.
Écouter ce qui te met en mouvement
Ensuite, fais une liste libre :
- Choses qui te font te sentir vivant(e)
- Lieux qui t’attirent
- Activités que tu repousses toujours
De plus, ne pense pas en termes d’« utilité ». Au contraire, pense plaisir, curiosité, authenticité.
Faire place au créatif ou au ludique
Par ailleurs, le désir s’exprime souvent par le jeu, la création ou l’exploration. Cela peut être écrire, dessiner, danser, marcher sans but, bricoler… en somme, tout ce qui éveille quelque chose en toi.
Observer sans jugement
En outre, peut-être découvriras-tu que tu ne désires plus les mêmes choses qu’avant. Et c’est normal ! Changer, c’est aussi rester fidèle à soi-même.
Demande-toi : « Qu’est-ce que je veux pour moi ? »
Pas pour les autres. Autrement dit, qu’est-ce que je désire qui m’inclue, me respecte, m’enthousiasme ?
En attendant, écrire
D’ailleurs, écrire peut t’aider à mettre de l’ordre dans ce que tu ressens. Ainsi, pas besoin de « bien » le faire. Laisse simplement sortir ce qui vient. Par exemple, tu peux commencer par :
- « Je me sens… »
- « J’ai du mal à… »
- « J’ai besoin de… »
Serait-il positif d’aller en thérapie pour apprendre à profiter de mes vacances ?
Oui, absolument. En fait, aller en thérapie peut être très bénéfique si tu sens que tu n’arrives pas à profiter de tes vacances, ou si tu veux apprendre à le faire plus pleinement. **Rappelons qu’**on ne va pas en thérapie seulement lorsqu’on est au plus bas ; on y va aussi pour vivre mieux, plus connecté(e) à soi-même.
Pourquoi la thérapie pourrait t’aider dans ce cas ?
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Explorer pourquoi tu as du mal à profiter
En effet, parfois nous portons des culpabilités, des exigences ou des automatismes qui nous coupent du plaisir et du repos. Ainsi, la thérapie peut t’aider à repérer ces voix intérieures qui te sabotent. -
Te reconnecter au désir et au plaisir
Comme dit plus haut : se reconnecter au désir. De plus, un espace thérapeutique peut t’aider à identifier ce qui te plaît, ce qui te fait du bien, ce qui t’émeut… et à t’autoriser à le vivre. -
Apprendre à lâcher le contrôle
De plus, beaucoup de personnes n’arrivent pas à se reposer car elles pensent devoir toujours « produire » ou « optimiser » leur temps. En conséquence, en thérapie, tu peux travailler cela. -
Te faire une place à toi
Enfin, parfois on a du mal à profiter car on n’a jamais appris à se prioriser sans culpabilité. Ainsi, la thérapie, c’est aussi pratiquer cela : te mettre au centre de ta vie, ne serait-ce qu’une heure par semaine.
En résumé, bonnes vacances !!